ポールウォーキングで体力作り

今回の交流会は、夏に向けての体力づくりになる運動系の交流会です。​
これからいよいよ夏に突入してまいります。暑いこの季節に夏バテしない為には、やはり健康な体が基本でしょう。
でも、​体力づくりにと​急に運動を始めると、どこがを痛めてしまったり、一人では何をしていいかわからないという方もいらっしゃると思います。そんな方に朗報です！
今回の交流会は、“正しい姿勢で歩く”という人間の運動の基本を専門とされている、プロのインストラクターの方をお招きしての開催です。当日は、ポールウォーキングをして、みんなで夏への準備を始めたいと思います！
ポールウォーキングについては、以下を参照してください。

• スキーのストックに似た“ウォーキング専用ポール”を持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げて歩けるようになります。
• さらにカラダの回旋運動により、気になるお腹まわりの燃焼率もアップします。普通のウォーキングの20～30％増の運動効果が得られ、姿勢改善にももってこいです。
• 4点支持(四つ足歩行)により、膝や腰にかかる負担も軽減されるので、年齢を問わず 誰でも楽しみながらできる体幹トレーニングです。
• また、ポールを使って、日頃伸ばしきれていなかった部分のストレッチや、筋トレを行うことができます。